奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
【属牛的年份表】 1925年2月4日15时37分——1926年2月4日21时39分; 1937年2月4日13时34分——1938年2月4日19时23分; 1949年2月4日11时30分——1950年2月4日17时20分; 1961年2月4日9时27分——1962年2月4日15时16分; 1973年2月4日7时23分——1974年2月4日13时12分; 1985年2月4日5时19分——1986年2月4日11时9分; 1997年2月4日3时4分——1998年2月4日8时53分; 2009年2月4日0时50分——2010年2月4日6时47分; 2021年2月3日22时58分——2022年2月4日4时50分; 牛年出生的人的命运 牛年出生的人责任感强，勤勉踏实，所以工作中很受上司的赞赏和信赖。
血管瘤可以分為毛細血管性血管瘤 (Capillary) 、海綿狀血管瘤 (Cavernous)，及兩者混合而成的毛細血管性海綿狀血管瘤 (Capillary-Cavernous)。 其中毛細管性血管瘤位置較淺，位於皮膚表面及表皮層，腫瘤呈鮮紅色；海綿狀血管瘤位置則較深。 血管瘤的檢查方式有哪些？...
未濟（wèi jì）卦是《易經》六十四卦最後一卦，以未能渡過河為喻，闡明"物不可窮"的道理。未濟卦是既濟的綜卦，下坎上離，離為火，坎為水。火向上炎，水往下潤，兩兩不相交。卦中也是三陰三陽，兩兩相應，有同舟共濟之象，故此卦"亨"。但六爻均位不正，陰差陽錯，若"小狐汔濟，濡 ...
519 更新! 1/4~1/18 巢穴最新清單! 全台灣最完整的寶可夢巢穴一覽表來了! 目前為每兩個禮拜一次巢穴大風吹，Kikinote會在每次官方更新時跟進，提供最詳細完整的寶可夢出沒地給網友們，這麼棒的文章不收藏到我的最愛實在是對不起自己，也歡迎分享給你身邊的玩家～ 快訊 【元宇宙】日本首創元宇宙學校! 學歷受認可，在家就可戴 VR 以虛擬化身上學 【漢堡王華堡日】1月限定! 買套餐華堡免費拿! 訂購優惠碼、PTT 【2024 東興圳光藝節】新竹夢幻燈光藝術，4大展區打卡拍照必去 若您找的是寶可夢劍盾的巢穴 → 點此前往寶可夢劍盾巢穴 寶可夢可用地圖 抓寶地圖1： 大家找寶貝 最好用的網頁版寶可夢雷達地圖! 抓寶地圖2： WeCatch 寶可夢玩家的地圖雷達! (網頁/iOS/安卓)
常見夢境一、從高處摔落或淹浸在水中 常出現的夢境；事實上，往往這種常見的普通夢境卻是最神祕的。 在夢境中，當你從高處狠狠地摔在地面的瞬間，將感受到死亡的來臨，甚至在睡夢中將不只一次地體驗著這種終極痛苦，而一覺醒來自己還健康地活著，但睡夢中從高處墜落死亡的感覺仍十分清晰，也十分令人恐懼，另外，有的時候我們還會夢到自己淹浸在水中，溺水而死。...
任賢齊將於3月16日在台北流行音樂中心舉辦「輝葉律動 齊跡2024 任賢齊演唱會」，今（19日）舉辦記者會，最近忙於宣傳電影《臨時劫案》的他 ...
如果風水學來説，肯定不是。 原則上，… 風水本人心，心善有善行福地，心惡有惡行者，必有災殃之地，即使落到福地，不應福，因為無形心於有形世界。 身正報，環境依報，依報隨著報轉，心為善遷到福地，心為惡落到破敗處。 心善能夠感召到風水師，心惡感召風水師選地。 人福禍只在一念之間爾，… 關於這一個問題，很多人來問，因為買房子時候，要面和考慮一個問題。 以前我講解過樓層選擇要素和標準，但是，還是有人來問，關心自己買房買樓時，要選哪一層、、能自己帶來運氣。 事實上，於這個樓層選擇，各人有各人方法，有人是結合… 風水本人心，心善有善行福地，心惡有惡行者，必有災殃之地，即使落到福地，不應福，因為無形心於有形世界。 身正報，環境依報，依報隨著報轉，心為善遷到福地，心為惡落到破敗處。
5公里多遠
